CINCO COSAS QUE PUEDES HACER PARA OFRECER APOYO A UNA PERSONA CON PROBLEMAS DE SALUD MENTAL

En un contexto en el que la salud mental cobra cada vez más relevancia social, saber cómo acompañar a alguien que está pasando por un momento difícil puede marcar una gran diferencia. Desde asociaciones como ASAPME Teruel recuerdan que el apoyo cercano, informado y respetuoso es un pilar fundamental en el proceso de recuperación.

A continuación, se recogen cinco claves sencillas pero efectivas para brindar apoyo emocional:

Escuchar sin juzgar: Permitir que la persona se exprese libremente es esencial. No se trata de tener todas las respuestas, sino de estar presente y disponible, mostrando interés genuino por lo que siente.

Validar sus emociones: Reconocer el malestar del otro con frases como “entiendo que te sientas así” contribuye a que la persona se sienta comprendida y menos sola en su proceso.

Evitar minimizar la situación: Comentarios como “todo estará bien” o “podría ser peor”, aunque bienintencionados, pueden resultar invalidantes. Es importante respetar la experiencia emocional de cada persona.

Animar a buscar ayuda profesional: Fomentar el acceso a recursos especializados, como psicólogos o terapeutas, es clave. Este acompañamiento debe hacerse desde el apoyo y nunca desde la presión.

Cuidar también de uno mismo: Apoyar a alguien con dificultades emocionales puede ser exigente. Establecer límites y atender el propio bienestar es necesario para poder sostener una ayuda saludable en el tiempo.

Desde entidades como ASAPME Teruel insisten en que, en muchas ocasiones, lo más importante no es encontrar las palabras perfectas, sino simplemente estar ahí. Un gesto de acompañamiento puede convertirse en un apoyo decisivo en momentos de vulnerabilidad.